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Dormir por apenas uma noite com luz fraca elevou o açúcar no sangue e a frequência cardíaca de jovens saudáveis que participaram de um experimento sobre o sono
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A luz fraca penetrou pelas pálpebras e atrapalhou o sono, apesar do fato de os participantes dormirem com os olhos fechados
A equipe da Universidade Northwestern selecionou 20 pessoas saudáveis, na faixa dos 20 anos, e as fizeram passar duas noites em um laboratório do sono
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A primeira noite foi passada em um quarto totalmente escuro. Na segunda noite, uma parte aleatória do grupo repetiu o mesmo nível de luz enquanto o restante dormia com uma luz fraca no teto
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Mesmo essa pequena quantidade de luz criou um déficit de ondas lentas e movimento rápido dos olhos enquanto dormiam
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Além disso, a frequência cardíaca foi mais alta, a resistência à insulina aumentou e os sistemas nervosos (simpático e parassimpático) ficaram desequilibrados
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Para evitar que isso ocorra, é recomendado fechar as persianas e cortinas, apagar todas as luzes e usar máscara de dormir
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