ENTRE OS IDOSOS

Estudo associa luz durante o sono a obesidade e problemas graves de saúde

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Mesmo uma luz fraca pode perturbar o sono, aumentando o risco de graves problemas de saúde em idosos, aponta um estudo

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Os 552 participantes entre 63 e 84 anos utilizaram um dispositivo que mede ciclos do sono, média de movimento e exposição à luz

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“A exposição a qualquer quantidade de luz durante o sono foi correlacionada com a maior prevalência de diabetes, obesidade e hipertensão tanto em homens mais velhos quanto em mulheres”

Phyllis Zee,  pesquisadora da Universidade Northwestern Feinberg

As estratégias para reduzir os níveis de luz à noite incluem posicionar a cama longe de janelas ou usar cortinas blecaute e manter o ambiente o mais escuro possível

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É importante não levar laptops, tablets e celulares para o quarto, pois a luz afeta a produção de melatonina

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