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A estação mais fria faz você se arrastar durante o dia, sentindo que a quantidade de sono que você costuma dormir em outras partes do ano não parece ser suficiente agora?
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“Se você sente vontade de dormir mais no inverno, não está sozinho”, disse o Dr. Raj Dasgupta, professor associado de medicina clínica no Huntington Memorial Hospital em Pasadena, Califórnia
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“As necessidades de sono da maioria dos adultos situam-se entre (sete a nove) horas por noite, e isso é consistente, independentemente do frio ou da escuridão lá fora”, disse Dasgupta
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No entanto, é comum sentir que você dorme mais no inverno devido ao fato de perdermos uma hora de luz do dia ao entrar no horário padrão, o que está associado ao início precoce da escuridão.”
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“A diminuição da luz solar provoca um aumento na melatonina, um hormônio produzido no corpo que regula os ciclos de sono-vigília”, segundo Gasgupta
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Com a produção mais precoce de melatonina durante o inverno, “seria natural supor que uma pessoa saudável também precisaria de mais sono durante o inverno”, disse a Dra. Carleara Weiss, professora assistente de pesquisa no Centro de Pesquisa em Enfermagem da Universidade de Búfalo
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