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A internet está recheada de anúncios que sugerem perder peso rápido. No entanto, não é novidade para ninguém que promessas como essas nem sempre dão resultado
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O Dr. Mikhail Varshavsk assumiu como missão desmascarar a desinformação médica e educar as pessoas, conhecido como Dr. Mike, é médico de medicina familiar em Chatham, Nova Jersey, nos Estados Unidos e compartilha sua experiência com milhões de seguidores
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O Dr. Mikhail Varshavsk assumiu como missão desmascarar a desinformação médica e educar as pessoas, conhecido como Dr. Mike, é médico de medicina familiar em Chatham, Nova Jersey, nos Estados Unidos e compartilha sua experiência com milhões de seguidores
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Com tanta desinformação circulando na internet e nas mídias sociais – especialmente em torno do tema perda de peso – o que você pode fazer para ter certeza de que não está caindo na toca do coelho imprudente? Dr. Mike tem cinco dicas. Veja a seguir
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Não acredite na campanha publicitária de perda rápida de peso
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“Não confie em 99% das coisas que você vê nas redes sociais; seja um cético saudável. É assim que gosto de dizer”, disse o Dr. Mike, observando que existem muitas fontes de informação – tanto governamentais quanto acadêmicas, que são confiáveis
Prepare-se para o sucesso com consultas médicas anuais
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“Essa é a maior dica que eu daria: criar um relacionamento duradouro com um médico de cuidados primários”, disse o Dr. Mike, acrescentando que vê pessoas na faixa dos 20 e 30 anos usando cuidados urgentes como fonte de cuidados primários
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Dr. Mike disse que esse relacionamento é especialmente importante quando se trata de perda de peso, porque “como você pode ajudar alguém a manter a perda de peso se não há continuidade de cuidados? É, por definição, obrigatório para isso”
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Quando se trata de perda de peso, há muitos fatores importantes envolvidos, então não caia na armadilha de ficar obcecado por um, seja a dieta certa, o alimento perfeito ou o um suplemento obrigatório
Evite a visão de uma única solução
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Quando se trata de peso, não subestime o papel da sua saúde mental
Pense no corpo e na mente
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“Certifique-se de obter ajuda quando se trata de problemas e preocupações de saúde mental, porque se você não está em um bom estado mental, é muito fácil fazer com que a comida se torne quase um autotratamento para a infelicidade ou a ansiedade”, disse
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“E essas condições – tanto depressão quanto transtorno de ansiedade generalizada – são condições tratáveis, seja por meio de terapia, talvez de algum medicamento, se isso for justificado em sua condição”, continuou
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Crie um relacionamento positivo com os alimentos Entenda alguns princípios básicos sobre o que você consome, para não, por exemplo, difamar ou glorificar um único alimento ou ingrediente
Dr. Mike