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O café é conhecido por dar energia e melhorar a concentração. Por isso, a bebida, que já é bastante popular, se tornou uma das queridinhas por quem busca um melhor rendimento físico em práticas esportivas
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De acordo com especialistas ouvidas pela CNN, o café pode ser sim uma excelente opção de pré-treino, principalmente devido aos efeitos da cafeína no organismo
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“O mecanismo de ação da cafeína envolve o bloqueio da adenosina, um neurotransmissor que promove a sensação de sonolência e relaxamento”, explica a nutricionista Ramiele Calmon, mestre em segurança alimentar e especialista em nutrição esportiva
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“A cafeína faz com que aumente a liberação de neurotransmissores excitatórios, como a dopamina e a norepinefrina, resultando em maior sensação de alerta, concentração e energia. Isso pode aumentar a energia para treinar”, completa
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A ingestão de cafeína pode resultar na melhora do desempenho físico, aumento da vigília e energia, assim como influenciar no metabolismo e na função cardíaca. Tudo isso pode trazer benefícios para o desempenho físico e esportivo
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Tomar café no pré-treino também pode auxiliar no processo de emagrecimento. “Isso acontece devido ao seu potencial efeito termogênico e por acelerar o metabolismo em repouso
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