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Existem vários fatores que afetam a qualidade do sono todas as noites, entre eles, a escolha do travesseiro
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Dormir com uma almofada que não seja adequada pode levar a dores de cabeça e na coluna cervical, especialmente no pescoço e nos ombros. Por isso, saber determinar qual é o melhor produto é essencial para acordar revigorado e sem incômodos pelo corpo
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Diante de tantas opções, como saber qual a melhor? A primeira orientação é escolher o modelo do travesseiro de acordo com a posição que mais gosta de dormir
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É importante saber a posição que a pessoa dorme antes de comprar um travesseiro. Se ela dorme de lado, o tamanho adequado do travesseiro deve ser da altura entre a orelha e a parte lateral do ombro. Assim, vai alinhar com a coluna cervical de forma confortável
Luciano Miller, ortopedista e cirurgião da coluna do Hospital Israelita Albert Einstein
"Se a pessoa dorme de barriga para cima ou de bruços, precisará de um travesseiro um pouco mais baixo, razoavelmente plano, para fazer o alinhamento correto", explica Luciano Miller, ortopedista e cirurgião da coluna do Hospital Israelita Albert Einstein
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É importante escolher o modelo em uma loja física para poder experimentá-lo e definir qual a pessoa se adapta melhor
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Também é válido avaliar a estrutura e o material: se é feito de plumas, de algodão, se é viscoelástico, se é multicamadas, se é sintético, entre outras opções. O médico explica que não existe um melhor do que o outro – a escolha é pessoal
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