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Caminhar ganhou uma reputação como uma ótima forma de exercício fácil e acessível para muitas pessoas, e dezenas de estudos mostram que essa atividade popular também tem inúmeros benefícios para a saúde
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No entanto, alguns especialistas nos campos da saúde e fitness afirmam que, embora caminhar seja certamente bom para a saúde, não é realmente um exercício de alta qualidade
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Melissa Boyd, uma treinadora pessoal certificada e coach, discute com eles os três tipos de movimentos que são benéficos para a saúde e vida fitness geral
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O primeiro é o movimento que seu corpo precisa ou requer todos os dias, como caminhar, alongar e se curvar
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O segundo é o movimento atlético, que você pode fazer algumas vezes por semana para melhorar sua aptidão física ou treinar para um esporte
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O terceiro é o movimento social que você faz por diversão ou para se conectar com os outros, como dançar ou jogar vôlei
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Nossos corpos precisam se mover de muitas maneiras diferentes. Caminhar é ótimo, mas é apenas uma forma unidirecional de movimento, e nossos corpos precisam de mais para estar funcionalmente aptos
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