Fazer terapia pode aumentar sua felicidade? Veja cinco benefícios

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Quando se trata de saúde física, a maioria de nós não hesita muito para buscar ajuda para ferimentos como um osso quebrado ou uma queimadura. Mas, quando se trata de saúde emocional, muitas vezes há um atraso

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“As pessoas não vão à terapia até que estejam tendo o equivalente a um ataque cardíaco emocional”, disse a psicoterapeuta Lori Gottlieb 

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Como a terapia pode melhorar sua felicidade? Aqui estão as cinco principais razões apontadas por Gottlieb:

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1. Amplia a perspectiva “A terapia é como obter uma segunda opinião realmente boa sobre sua vida, de alguém que não está já em sua vida”, disse Gottlieb

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2. É um espaço seguro “A terapia pode te deixar mais feliz porque ajuda você a ser realmente intencional sobre o que quer na sua vida. E não acho que temos muitos espaços para falar sobre isso”, disse Gottlieb

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3. Ajuda a se conectar com os outros “Temos essa epidemia de solidão. E acho que muitas pessoas querem conexões mais profundas, e querem conexões mais significativas, mas não sabem como fazê-lo”, disse

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4. Ajuda a ver o panorama geral A terapia ajuda as pessoas a verem que fazem parte de forças maiores, e não simplesmente indivíduos que se formaram sem influências externas

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5. Ajuda a controlar nossa história “Quando você pensa sobre nossas vidas, elas são realmente histórias. (A terapia) ajuda você a esclarecer sua história e tomar a autoria de sua história”, disse Gottlieb

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