Freepik
Freepik
A CNN selecionou 18 vídeos dos principais influenciadores fitness do YouTube e conversou com especialistas na área para analisar e entender sobras as informações passadas pelos influenciadores
Drazen Zigic/Freepik
Para Fábio Dominski, professor universitário e Ph.D. em Educação Física, entre as vantagens dos vídeos online está a autonomia do praticante poder escolher a modalidade de exercícios e a frequência dos treinos
Freepik
Entretanto, ele alerta para os riscos que esses conteúdos podem oferecer, como a falta de supervisão profissional
Freepik
Além disso, é importante tomar cuidado com informações passadas de forma generalizada por esses criadores de conteúdo
Freepik
Muitos dos vídeos analisados sugeriam que, para atingir a hipertrofia, é necessário “treinar até a falha” do músculo. No entanto, as fontes ouvidas pela CNN contestam essa orientação
prostooleh/Freepik
André Pedrinelli, médico do esporte e ortopedista, ressalta que o planejamento da musculação deve ser feito de forma individual e levando em consideração o objetivo que se quer atingir com o treino
O que parece importar mais é a aderência e a constância no treino, segundo especialistas
Freepik