Sente dor lombar? Caminhar pode ser solução, segundo estudo

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A dor lombar é uma das mais comuns em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), sete em cada 10 pessoas, ao longo da vida, vão sentir o sintoma

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Um novo estudo, publicado na revista The Lancet, aponta para uma solução simples para reduzir o incômodo: caminhar

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O trabalho acompanhou 701 adultos que se recuperaram recentemente de um episódio de dor lombar. Os participantes foram divididos, aleatoriamente, em dois grupos

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Um grupo recebeu um programa de caminhada individualizado e seis sessões educativas guiadas por fisioterapeutas durante seis meses; o outro era um grupo controle

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“O grupo de intervenção teve menos ocorrências de dor que limitava a atividade em comparação com o grupo de controle, e um período médio mais longo antes de ter uma recorrência, com uma mediana de 208 dias em comparação com 112 dias”, afirma

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Mark Hancock, autor sênior do estudo e professor de fisioterapia da Universidade Macquire, diz, em comunicado à imprensa, que as descobertas podem ter um impacto profundo na forma como a dor lombar é tratada

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Não sabemos exatamente por que caminhar é tão bom para prevenir dores nas costas, mas é provável que inclua a combinação de movimentos oscilatórios suaves, carga e fortalecimento das estruturas e músculos da coluna vertebral, relaxamento e alívio do estresse, e liberação de endorfinas do ‘bem-estar

Mark Hancock, autor sênior do estudo e professor de fisioterapia da Universidade Macquire