Maria Orlova/Pexels
“Algumas pessoas são simplesmente mais felizes do que outras. Elas não precisam se esforçar para isso. Elas simplesmente são”, diz a psicóloga social Sonja Lyubomirsky
KATRIN BOLOVTSOVA/Pexels
Como um conceito abstrato que é subjetivo, a felicidade é um tema difícil de estudar: o estado emocional é difícil de definir, quanto mais medir objetivamente
Ketut Subiyanto/Pexels
Quais hábitos você pode adotar para aumentar seu nível de felicidade? Lyubomirsky traz cinco dicas. Veja a seguir
Elle Hughes/Pexels
1. Entre no ‘fluxo’ “Quando você está tão totalmente envolvido no que está fazendo que não percebe a passagem do tempo, você está em um estado chamado ‘fluxo’, que está associado à alegria”, diz Lyubomirsky
Elina Fairytale/Pexels
2. Pratique atos aleatórios de bondade “Ser gentil com outras pessoas traz uma cascata de resultados positivos. Faz você se sentir generoso e capaz, leva você a se sentir grato pela sua própria situação e lhe dá uma maior sensação de interconexão com o mundo”, afirma Lyubomirsky
Freepick
3. Cultive seus relacionamentos Quando se trata do seu nível de felicidade, os relacionamentos pessoais têm um impacto maior do que dinheiro, um título de trabalho ou até mesmo sua saúde
RDNE Stock project/Pexels
4. Expresse gratidão Contar suas bênçãos é uma ótima maneira de fazer um balanço das coisas positivas em sua vida. “Uma maneira de fazer isso é reservando um tempo durante a semana para considerar as três ou cinco coisas pelas quais você está atualmente grato”, diz Lyubomirsky
cookie_studio/Freepick
5. Celebre boas notícias Compartilhar sucessos e conquistas com os outros tem sido associado à alegria e bem-estar elevados.
Helena Lopes/Pexels