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O autocuidado é a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades de promover e manter a saúde, prevenir doenças e lidar com condições de saúde e incapacidades, com ou sem o apoio de um profissional de saúde, segundo definição da OMS
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Estudos recentes comprovam que o autocuidado possibilita desde a melhora da saúde mental e física até uma desoneração dos sistemas públicos de saúde
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O uso diário de multivitaminas, por exemplo, melhora a função cognitiva, retardando o envelhecimento cognitivo em aproximadamente 60%. A suplementação diária de multivitaminas melhora também o desempenho da memória
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Outro exemplo é a falta de cuidado com a saúde bucal, que pode levar a problemas como cárie, gengivite, perda dentária e impactos na saúde geral, relacionando-se a condições sistêmicas como doenças cardiovasculares, diabetes e complicações na gravidez
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Neste caso, o simples hábito de escovar os dentes com uma pasta dental que contenha flúor pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental poderia prevenir ou evitar o agravamento dessas doenças
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Esses resultados sublinham a importância do autocuidado, destacando que práticas simples, como a suplementação com multivitaminas e cuidados com a saúde oral, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde mental a longo prazo
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Especialistas reforçam que, na prática, as ações envolvem mudanças no estilo de vida, na alimentação, adoção de hábitos de higiene adequados, inserção de atividade física regular na rotina e uso responsável de medicamentos isentos de prescrição
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