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Na busca pela perda de peso, cinco mitos comuns podem comprometer a saúde
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O primeiro é que apenas reduzir calorias é suficiente, quando na verdade é necessário combinar exercícios físicos para evitar a perda de massa magra
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O segundo mito é que o jejum intermitente sempre ajuda a emagrecer, mas isso só ocorre se for bem orientado e com refeições equilibradas
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O terceiro mito é que pessoas com problemas na tireoide têm dificuldade permanente para emagrecer, mas, com o tratamento adequado, isso pode ser superado
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Outro equívoco é cortar carboidratos completamente, o que leva à perda de massa muscular
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Por fim, acredita-se que suplementos funcionam para todos da mesma forma, mas seu uso deve ser individualizado, sob orientação médica
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