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Uma ida ao banheiro de três minutos pode se transformar em 15 minutos de leitura, rolagem e postagens. Pode parecer uma forma inofensiva de passar o tempo quando você está fazendo o número dois
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No entanto, especialistas alertam que o que eles chamam de “sentar prolongado” no vaso sanitário pode prejudicar sua saúde. Isso foi até mesmo relacionado a um risco aumentado de hemorroidas e músculos pélvicos enfraquecidos
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Para especialistas, as pessoas devem passar em média de cinco a 10 minutos no banheiro e, caso você fique mais tempo, corre o risco de desenvolver problemas relacionados à saúde
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Primeiro, segundo os médicos, existe uma explicação física para isso. A gravidade nos mantém no chão, mas essa mesma gravidade também força o corpo a trabalhar mais para bombear o sangue de volta ao coração
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O assento oval aberto do vaso sanitário comprime as nádegas, mantendo o reto em uma posição mais baixa do que se você estivesse sentado no sofá. Com a gravidade puxando a metade inferior do corpo para baixo, a pressão aumentada afeta sua circulação sanguínea
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Além disso, forçar durante a evacuação também pode aumentar a pressão, permitindo o desenvolvimento de hemorróidas. Portanto, as pessoas que usam seus celulares no banheiro tendem a perder a noção do tempo, forçando mais seus músculos
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Além dos músculos anais enfraquecidos e do esforço forçado, sentar no vaso sanitário por muito tempo também pode aumentar o risco de prolapso retal
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Um prolapso retal é quando o reto, parte do intestino grosso, desliza para baixo e se projeta para fora do ânus. Os músculos do assoalho pélvico são outro tipo de músculo enfraquecido pelo sentar prolongado no vaso
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Os músculos do assoalho pélvico coordenam uma quantidade significativa do movimento intestinal e trabalham com o resto do corpo para garantir que as fezes saiam suavemente
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A pressão gravitacional no assoalho pélvico força os músculos quando se senta constantemente por longos períodos
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Se você estiver tendo dificuldade para se aliviar, é preferível desistir após 10 minutos. Em vez disso, caminhe um pouco — já que o movimento pode estimular os músculos intestinais a produzir uma evacuação
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Existem situações, no entanto, em que as pessoas precisam passar um tempo incomum no banheiro. Dificuldade constante ou desconforto ao evacuar podem ser sintomas de problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável e doença de Crohn
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Constipação que piora ou necessidade de sentar no vaso sanitário por muito tempo também podem ser sinais de câncer
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