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Fazer mais exercícios aeróbicos na meia-idade e na velhice pode reduzir o risco de demência, incluindo a doença de Alzheimer, descobriu um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine
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“Nosso estudo ressalta o papel crítico do condicionamento cardiovascular na redução do risco de demência, mesmo para aqueles geneticamente predispostos à doença de Alzheimer”, afirma Weili Xu, professora no Instituto Karolinska, em Estocolmo, na Suécia
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“Incentivar melhorias graduais no condicionamento físico oferece uma maneira prática e impactante de apoiar a saúde cerebral em diversas populações”, diz Xu, autora sênior do estudo
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No geral, pessoas com melhor condicionamento cardiorrespiratório apresentaram melhor função cognitiva e apenas 0,6% de risco relativo de longo prazo para demência em comparação com aquelas que não estavam tão em forma
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A resistência cardiorrespiratória, que é desenvolvida por exercícios aeróbicos regulares, aumenta a captação de oxigênio nos pulmões e no coração e ajuda as pessoas a sustentarem atividades de alta intensidade por um período prolongado sem ficarem cansadas
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O estudo descobriu que um benefício ainda maior foi observado em pessoas com predisposição genética para Alzheimer — aquelas com maior resistência cardiorrespiratória tiveram um risco relativo 35% menor de desenvolver a doença
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O estudo mostrou que pessoas com alta aptidão cardiorrespiratória tinham maior probabilidade de cuidar de si mesmas e, portanto, proteger a conexão coração-cérebro
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