White noise melhora o sono, mas não resolve nada sozinho, diz especialista

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Os ruídos sonoros, como white noise e green noise, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas são apenas uma pequena parcela de um grupo de comportamentos essenciais para aqueles que devem dormir melhor

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É o que defende a pesquisadora do Instituto do Sono e pneumologista Luciana Palombini em entrevista à CNN

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O uso de playlists de white, green, brown ou pink noise serve para bloquear os barulhos do ambiente, descansando o cérebro e melhorando a concentração

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Para o sono, elas funcionam da mesma forma, já que elas ajudam a pessoa a não dispersar com os sons dos vizinhos e do trânsito, por exemplo

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À CNN, Palombini explicou que os ruídos sonoros podem fazer a pessoa dormir mais rápido e melhor, mas é importante que toda a higiene do sono seja respeitada

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Isto é, que seja criada uma ritual próprio de relaxamento

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