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Uma boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde, mas pesquisas indicam que as mulheres necessitam de mais tempo de sono do que homens – de 10 a 30 minutos a mais
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E isso acontece por diversos fatores. Estudos apontam que as mulheres normalmente executam mais de uma tarefa ao mesmo tempo
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Sendo assim, o cérebro feminino tende a trabalhar de maneira mais complexa ao longo do dia, exigindo um descanso maior para a sua recuperação
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Além da sobrecarga mental, oscilações hormonais, como as variações nos níveis de estrogênio e progesterona ao longo do ciclo menstrual, também influenciam a qualidade e a duração do sono das mulheres
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A privação de sono pode trazer impactos significativos à saúde feminina, como o risco de depressão, ansiedade, doenças cardiovasculares e obesidade
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Aliado a isso, as mulheres ainda têm 40% mais chances de sofrer de insônia, segundo relatório da Sociedade para a Pesquisa em Saúde da Mulher. Isso acontece devido a fatores como flutuações hormonais, gravidez e menopausa
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