Por que é importante fazer uma pausa para o almoço

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Encontrar tempo para um almoço que traga saciedade e seja balanceado pode ajudar a organizar a alimentação do dia e nos manter atentos aos nossos sinais reais de fome” Tamara Duker Freuman , nutricionista

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Costumo descobrir que os pacientes que sofrem com o exagero na alimentação à noite acham muito mais fácil se controlar quando vão jantar se sentindo mais saciados e não totalmente famintos, porque tiveram um ótimo café da manhã e um almoço farto e balanceado" Tamara Duker Freuman , nutricionista

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