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O uso prolongado de telas tem provocado um aumento nos casos de olhos cansados e irritados, um problema mais comum em tempos de trabalho, estudo e lazer digital
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Os sintomas mais frequentes são ardência, sensação de areia nos olhos, vermelhidão, coceira e visão embaçada
Segundo especialistas, essas queixas estão ligadas à chamada fadiga ocular digital, condição que ocorre quando os olhos ficam por longos períodos de tempo em frente a dispositivos eletrônicos
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Um dos principais motivos para esse desconforto é a redução na frequência do piscar
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Em frente à tela, as pessoas piscam, em média, 60% a menos, o que diminui a lubrificação natural dos olhos e favorece o ressecamento
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Além disso, o esforço contínuo para focar em textos pequenos, imagens detalhadas ou mudanças de luz também contribui para a sobrecarga da musculatura ocular
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Para aliviar os sintomas, oftalmologistas recomendam a adoção de pausas regulares durante o uso de dispositivos
Uma das orientações mais eficazes é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, olhar por 20 segundos para algo a pelo menos 20 pés (equivalente a 6 metros no Sistema Internacional de Medidas)
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O ambiente também faz diferença. É importante manter uma iluminação adequada no local de trabalho ou estudo, evitando o contraste entre a luz da tela e a escuridão do entorno
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Também é recomendável manter-se bem hidratado e dormir o suficiente, já que a falta de sono agrava os sintomas