Unsplash
O tecido é composto por células ósseas especializadas, e possui mais funções do que as que parecem óbvias
Unsplash
Os ossos são responsáveis por sustentar, proteger e movimentar o o corpo, mas também pela regulação do metabolismo de cálcio e fósforo por meio de hormônios como o paratormônio e a vitamina D
Unsplash
Assim, o tecido ósseo também desempenha um papel endócrino. Essa regulação depende de diversos fatores, como a prática de exercícios desde a infância, fatores genéticos, hormonais e uma dieta adequada em cálcio, fósforo, magnésio e vitamina
Unsplash
Por isso, pessoas com osteopenia ou osteoporose devem ter atenção à ingestão diária de cálcio, recomendada em torno de 1000 mg, principalmente obtidos de leite e derivados. É fundamental manter bons níveis de vitamina D, geralmente entre 1.000 e 2.000 unidades por dia
Unsplash
Alterações hormonais, como menopausa ou hipogonadismo masculino, reduzem o estímulo de estrogênio ou testosterona sobre a massa óssea, agravando o quadro
Unsplash
O estilo de vida também influencia a saúde óssea: tabagismo, etilismo, baixa ingestão de cálcio e vitamina D, sedentarismo, baixo peso corporal e uso de medicamentos que inibem a formação óssea aumentam o risco
Unsplash