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Para entender por que alguns músculos exigem mais esforço que outros, é preciso olhar para dois fatores fundamentais: o tipo de fibra muscular e a presença de gordura localizada
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Marco Tulio Saldanha, fisioterapeuta especialista em Fisioterapia Esportiva, explica que os músculos são compostos por dois tipos principais de fibras: as de contração rápida (tipo 2) e as de contração lenta (tipo 1)
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As fibras tipo 2 têm maior potencial para definição. Já as fibras do tipo 1 são predominantes em músculos posturais e estabilizadores, que respondem menos ao estímulo de crescimento e definição
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O fisioterapeuta ainda lembra que a gordura localizada também é um obstáculo importante para quem busca definição dos músculos
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Outro fator que influencia na definição muscular é o biotipo corporal de cada pessoa
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Os músculos com mais dificuldade para definir Pelo acúmulo de gordura: glúteos e abdômen inferior; Pela profundidade e dificuldade de coordenação motora: transverso abdominal (no fundo da barriga), piriforme (sob os glúteos) e rotadores do quadril
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Os músculos com mais dificuldade para definir Pela predominância de fibras tipo 1: trapézio inferior, serrátil anterior (na lateral do tronco) e sóleo (abaixo da panturrilha); Por serem pouco estimulados: músculos intrínsecos dos pés e do antebraço