Entenda por que a dieta mediterrânea reduz o risco de ataque cardíaco súbito

[{"selector":"#anim-5d7afd47-0710-42dd-924d-d1175a634c3b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(3.053435114503817)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] SAÚDE NO PRATO Unsplash Entenda por que a dieta mediterrânea reduz o risco de ataque cardíaco súbito

[{"selector":"#anim-18d154a0-adeb-46ea-b0a7-a061d8751a0e","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e1b7aaa-68bc-4c7f-bd16-918020d8cf92","keyframes":{"transform":["translate3d(-119.59184%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Enquanto dieta rica em gordura e açúcar aumenta em 46% o risco de mal súbito, a dieta mediterrânea o reduz em 26%, aponta estudo Unsplash

[{"selector":"#anim-13977b5f-5a89-4431-ad52-b58855cbef3e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(3.4188034188034186)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] O estudo, publicado no Journal of the American Heart Association, examinou o impacto da dieta de estilo mediterrâneo sobre o risco de morte cardíaca súbita Unsplash

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[{"selector":"#anim-26bcab0a-45be-4ff2-b0b6-3b1146cd5dd7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-11.982275902030171%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Não é surpreendente que uma dieta baseada em vegetais tenha se mostrado mais saudável para o coração. Três dietas à base de plantas: a dieta mediterrânea, a Ornish e a DASH empataram em primeiro lugar no ranking das melhores dietas saudáveis para o coração Unsplash

[{"selector":"#anim-b6873321-e59a-41f7-adbc-6838f5b5dd65 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.585227045695888%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] A dieta mediterrânea apresenta uma culinária simples à base de plantas, com a maior parte de cada refeição focada em frutas e vegetais, grãos inteiros, feijão e sementes, com algumas nozes e uma forte ênfase no azeite de oliva extravirgem Unsplash

[{"selector":"#anim-dc8e1ab3-9f9e-47cf-8f48-30761ec1d7b0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] Diga adeus ao açúcar refinado e à farinha, exceto em raras ocasiões. Outras gorduras além do azeite, como a manteiga, são raramente consumidas. A carne vermelha é rara, geralmente apenas para dar sabor a um prato Unsplash

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[{"selector":"#anim-4b91fab4-283e-40cc-b7e5-dc3d01cebb3c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(3.278688524590164)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] Numerosos estudos descobriram que a dieta mediterrânea pode reduzir o risco de diabetes, colesterol alto, demência, perda de memória, depressão e câncer de mama Unsplash

[{"selector":"#anim-de3ab1fe-eac7-42e9-be43-5b710aeaa946 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.585227045695888%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] As refeições da ensolarada região do Mediterrâneo também têm sido associadas a ossos mais fortes, um coração mais saudável e uma vida mais longa Unsplash

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