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O consumo moderado de café ou chá com cafeína está associado a melhor saúde cognitiva ao longo do tempo
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Pessoas que tomam duas a três xícaras de café ou até duas de chá por dia apresentaram menor risco de desenvolver demência
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O benefício não foi observado nas versões descafeinadas, o que sugere um papel importante da cafeína ou de compostos associados
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Mesmo assim, o estudo é observacional e não prova que a bebida seja a causa direta da proteção cerebral
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Especialistas alertam que aumentar o consumo não garante mais benefícios e pode ser inadequado para quem tem ansiedade, insônia ou problemas cardíacos
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Hábitos como atividade física, boa alimentação e sono de qualidade continuam sendo mais decisivos para a saúde do cérebro do que qualquer bebida isolada
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