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Na busca pelo corpo perfeito ou até mesmo para se desligar da rotina, muitas pessoas buscam treinar todos os dias. Mas será que não dar descanso para o corpo faz mal?
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Segundo especialistas ouvidos pela reportagem da CNN, fazer atividade física todos os dias não é necessariamente ruim, mas também não é uma regra que funciona da mesma forma para todas as pessoas
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Fatores como tipo da atividade, intensidade, idade, nível de condicionamento físico e qualidade do descanso devem ser levados em consideração
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A ideia de que mais treino sempre significa mais resultados é um dos mitos mais comuns quando o assunto é exercício físico
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Isso porque o corpo precisa de estímulo para evoluir, mas também de tempo de descanso para se recuperar
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“O problema não é a frequência, é a forma. Quando o treino é bem distribuído, com variação de estímulos e respeito ao corpo, ele melhora condicionamento, disposição e saúde geral. O risco aparece quando a pessoa treina pesado todos os dias, sem descanso, achando que mais é sempre melhor. Aí o corpo cobra a conta”, diz Márcio Lui, educador físico
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