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A mais nova trend na internet, apelidada nas redes sociais de "Chinamaxxing", resgata um hábito tradicional oriental e o transforma em uma rotina matinal reproduzida por milhões de usuários. A prática consiste na ingestão de água quente logo ao acordar
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A prática foi impulsionada por promessas virais que vão desde a queima acelerada de gordura até uma suposta limpeza profunda do organismo. Quando submetida às evidências, os resultados mostram que o impacto real no corpo humano difere do prometido na internet
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Para separar isso, a CNN Brasil conversou com Roosevelt Louback de Carvalho, clínico geral e diretor médico do Hospital Mantevida. O especialista analisa o comportamento do corpo diante dessa ingestão térmica e desmistifica as crenças populares
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Quando o corpo humano desperta após um longo período de sono, ele se encontra em um estado natural de leve desidratação. Nesse momento, a ingestão de líquidos é, sem dúvida, uma necessidade biológica primária para reativar as funções celulares
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No entanto, a crença de que o calor potencializa essa reposição hídrica carece de fundamento clínico. “É importante dizer que a boa hidratação não está vinculada à temperatura da água, somente à ingestão diária do líquido na quantidade adequada”, completa o especialista
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Um dos pilares do movimento "Chinamaxxing" é a afirmação de que o calor atua como um agente de limpeza, supostamente "derretendo" gorduras e eliminando impurezas acumuladas durante a noite. Do ponto de vista anatômico e científico, essa alegação não se sustenta
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Apesar de derrubar o mito do "detox" e destacar que não há evidências clínicas sobre o aumento do metabolismo, o médico reconhece que existe um benefício localizado para o sistema digestivo. Segundo ele, “é possível perceber um efeito favorável quanto ao funcionamento intestinal”
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Na busca por maximizar os supostos benefícios, muitas pessoas acabam ingerindo líquidos em temperaturas perigosamente altas, ignorando a sensibilidade do trato gastrointestinal. O médico emite um alerta grave sobre esse comportamento, que pode ter consequências a longo prazo
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“Fazer a ingestão frequente de água acima de 60°C ou 65°C acaba por causar irritação e lesões na mucosa do esôfago e gástrica. Em casos extremos, pode ser uma das causas de neoplasia [câncer] nestas estruturas”, adverte o médico
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Em vez de se preocupar excessivamente em beber água quente de manhã, o foco deve ser redirecionado. “É fundamental um bom café da manhã, devendo este ser nutritivo e equilibrado, enfim, saudável, e a prática de atividades físicas”, conclui
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