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A busca por uma rotina de estudos "perfeita" ganhou força nos últimos anos, impulsionada por rotinas como o chamado clube das 5 da manhã e por promessas de fórmulas infalíveis de produtividade
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Mas a ciência do sono e da aprendizagem indica que não existe um horário universalmente melhor para estudar
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O que determina o desempenho é uma combinação de fatores individuais, como o relógio biológico, a idade, a qualidade do sono e até o tipo de conteúdo que está sendo estudado
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É o que explicam André Rebelo, coordenador pedagógico do Ensino Médio do Colégio Vital Brazil, e Karen Scavacini, psicóloga, pesquisadora e fundadora do Instituto Vita Alere
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Entrevistados pela CNN Brasil, os dois especialistas chegam a conclusões semelhantes: o horário ideal é aquele em que existe atenção disponível e sono adequado, não um número fixo no relógio
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Segundo André, o desempenho ao estudar está diretamente relacionado ao cronotipo, o perfil biológico que determina se uma pessoa rende melhor mais cedo ou mais tarde no dia
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Karen Scavacini reforça esse ponto e acrescenta que o cronotipo interage com a rotina e com o tipo de tarefa exigida
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