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Ficar sentado 8 horas por dia pode aumentar as chances de derrame, diz estudo

Adultos com menos de 60 anos que passam a maior parte dos dias sentados têm risco maior de sofrer um derrame em comparação com quem passa mais tempo fazendo atividade física

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Essa é a conclusão de uma nova pesquisa, publicada na revista científica Stroke, com informações de 143 mil adultos

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Os cientistas acompanharam os participantes, que tinham 40 anos ou mais sem história anterior de derrame, por uma média de 9,4 anos

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O risco de um AVC foi sete vezes maior em pessoas que relataram ficar sentadas oito horas ou mais por dia e que não faziam atividade física

Essa probabilidade maior foi comparada às pessoas que passaram menos de quatro horas paradas e pelo menos 10 minutos por dia se exercitando

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“Acredita-se que o sedentarismo prejudique a glicose, o metabolismo lipídico, o fluxo sanguíneo e aumente a inflamação no corpo”, disse o autor do estudo, Raed Joundi

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Essas mudanças, com o tempo, podem ter efeitos adversos nos vasos sanguíneos e aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame, diz ele

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- Fraqueza nos braços, pernas e rostos - Fala arrastada - Dificuldade em ver ou ouvir - Forte dor de cabeça

Os sinais mais comuns de um derrame são:

- Aumentar a atividade física (o ideal são 150 minutos semanais de exercícios moderados) - Dieta nutritiva - Parar de fumar - Tratar diabetes e hipertensão

Como diminuir as chances de um AVC?

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