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A busca por mais energia e resultados rápidos nos treinos colocaram os potes de creatina, whey protein e multivitamínicos em evidência nas prateleiras dos brasileiros. No entanto, consumir essas substâncias sem orientação médica pode causar riscos sérios à saúde
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A nutriconista Rafaela Kherlakian, especializada em clínica funcional, explicou que principal risco desse hábito é consumir nutrientes ou substâncias em quantidades inadequadas, sem considerar as reais necessidades do organismo, o histórico clínico e a alimentação habitual
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O uso sem orientação pode provocar desconfortos gastrointestinais, consumo excessivo de determinados nutrientes e interações com medicamentos. Além disso, pode mascarar problemas nutricionais que precisam ser investigados
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A alimentação saudável costuma suprir plenamente as necessidades do corpo. O whey protein, por exemplo, funciona como uma fonte prática de proteína — papel também desempenhado por ovos, carnes, peixes, laticínios ou combinações vegetais
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O primeiro passo antes de usar deve ser a avaliação clínica. O nutricionista tem o papel de identificar se a suplementação é realmente necessária e, quando indicada, estabelecer o tipo de produto, a quantidade, a frequência e a duração de uso
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Em alguns casos, exames laboratoriais como creatinina, taxa de filtração glomerular, hemograma, vitamina B12, vitamina D e dosagens de ferritina ajudam a desenhar a real necessidade do paciente
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