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Especialistas alertam que hábitos relacionados ao sono e à alimentação podem prejudicar o desempenho dos estudantes no Enem
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Dormir pouco ou passar a noite estudando compromete a concentração e a capacidade de utilizar o conhecimento adquirido, enquanto adolescentes precisam de oito a 10 horas de descanso por noite
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Pular refeições e beber pouca água também são erros, por isso a recomendação é manter uma alimentação regular e levar lanches simples e água para a prova
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O consumo excessivo de cafeína deve ser evitado, pois pode atrapalhar o sono e aumentar a ansiedade
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Os especialistas também orientam a não fazer mudanças radicais na alimentação nem experimentar alimentos aos quais o estudante não está acostumado, para evitar desconfortos gastrointestinais
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Por fim, não existem alimentos milagrosos que garantam melhor desempenho: a preparação depende principalmente de estudo, descanso e cuidados básicos com o corpo
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