Exercícios de até 3 min ajudam quem fica muito tempo sentado

[{"selector":"#anim-f1ac5fb1-aca1-4a88-8333-6df2fafb1fcf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.8130081300813008)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] CHÁ DE CADEIRA Unsplash Exercícios de até 3 min ajudam quem trabalha muito tempo sentado

[{"selector":"#anim-4c58a31a-93bf-4134-b3f9-1514bcf24fce","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 148.86680%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Pesquisa publicada na revista científica da Sociedade Americana de Fisiologia mostra que fazer pausas a cada meia hora e se movimentar por até três minutos faz bem para o nosso corpo Giphy

[{"selector":"#anim-75f94b95-c0de-4edc-a21b-759ca41b5d3d","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.98631%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e2fd433-8656-48da-a302-d1590e562d3c","keyframes":{"transform":["translate3d(-91.73554%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9eecc5f0-9aae-4d6a-8ae5-28943b6429d6","keyframes":{"transform":["translate3d(-16899.89288%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O estudo foi feito com pessoas de meia idade com empregos sedentários e histórico de obesidade - conduzido por cientistas de um instituto em Estocolmo, na Suécia Giphy

[{"selector":"#anim-8c78b171-be98-4cfd-ad36-622bcfc5e714","keyframes":{"transform":["translate3d(110.38460%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54fb9ad6-0437-4464-ae0d-638e9a4d7e51","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e3adaaa4-46b8-42ed-a851-77efc6a298f1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.8849557522123894)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] Concluiu-se que algumas atividades simples podem impactar no nosso metabolismo, ao aumentar a frequência cardíaca e controlar o nível de açúcar no sangue FreePik

[{"selector":"#anim-ef643143-6738-40f0-8fb6-4f869010618b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 160.41316%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8715f455-aefc-4da6-aa12-845ad7b8efa4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca39ffc5-9d48-4ca7-bf63-ce976af3c06b","keyframes":[{"transform":"rotateZ(-360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Tenor - Subir escadas - Fazer de 10 a 15 agachamentos - Andar, pelo menos, 15 passos Entre os exercícios, estão: Entre os exercícios, estão:

[{"selector":"#anim-2f30474e-98d1-494e-989b-b2c99f1cc703","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.1875%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9795b4b3-70e6-473d-a3b5-8e2459a49960","keyframes":{"transform":["translate3d(-85.67493%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6309f8be-a702-4627-a657-ed0c9c8b8b0d","keyframes":{"transform":["translate3d(-15799.89906%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A estrutura fisiológica do corpo, incluindo o esqueleto e músculos, necessitam de movimentação constante para o bom funcionamento Giphy

[{"selector":"#anim-4675ce04-8e84-43fb-b882-e6c34cf96ef1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1700,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-123fae9e-7dd9-410c-8ca0-f6f4c65a9cde","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -184.52807%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7ffdfa5-a22e-4005-bf6d-d7e2836570ad","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] “Através da atividade muscular se liberam substâncias como a irisina, por exemplo, que impactam no funcionamento do cérebro e neurônios”, explica o neurocirurgião Fernando Gomes Giphy

[{"selector":"#anim-8550b21d-9d4f-4fd6-8030-c881b000a00b","keyframes":{"transform":["translate3d(114.28571%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Esses movimentos são importantes até mesmo para se ter uma performance intelectual melhor no trabalho, ou até de rendimento Tenor

[{"selector":"#anim-15f98878-f8cf-402d-9880-a56644c83dcc","keyframes":{"transform":["translate3d(-125.18248%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71614caf-e917-4e18-a1be-a76f3cb0d3b8","keyframes":[{"transform":"rotateZ(-360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Giphy Leia mais no site da CNN Brasil