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O recesso escolar de julho é uma pausa necessária. “Mas, se você está se preparando para o Enem ou algum vestibular, é essencial encontrar o equilíbrio entre o lazer e o estudo”, diz Rafael Cruz, professor de História. Veja a seguir dicas para estudar nas férias com equilíbrio
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Estabeleça metas realistas Evite planos de difícil execução ou metas inalcançáveis, como estudar por longas horas sem pausas ou tentar revisar todo o conteúdo em uma semana
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Monte um cronograma flexível Planejar é importante, mas a rigidez pode ser ineficiente. Estruture uma rotina com horários definidos para estudar, mas também reservar momentos para descansar, se divertir ou apenas pausar
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Foque nas matérias que exigem mais atenção As férias são uma boa oportunidade de retomar conteúdos que você considera mais difíceis. Para tornar o estudo mais dinâmico, vale criar mapas mentais e linhas do tempo
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Estude em ciclos curtos e planejados Técnicas de gestão de tempo, como o método Pomodoro, propõem períodos curtos de concentração total – por exemplo, 25 minutos de estudos seguidos de 5 minutos de pausa. Essa abordagem ajuda a manter o foco e evita a fadiga
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Inclua formas leves de revisão Nem todo estudo precisa ser formal ou intenso. Podcasts, videoaulas, resumos ilustrados ou a leitura crítica de notícias são maneiras válidas de reforçar o conteúdo de forma mais leve
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Reserve dias de descanso completo Separe um ou dois dias na semana para não estudar. De forma planejada, ficar um tempo longe dos cadernos não é perda de tempo, mas, sim, uma estratégia. Essas pausas completas ajudam a recuperar a energia e a clareza mental
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Diversifique o ambiente de estudo Estudar em locais diferentes – como uma biblioteca, um café tranquilo ou em espaços ao ar livre – ajuda a estimular o cérebro, evita a sensação de monotonia e eleva a atenção, a partir da renovação de estímulos
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Faça simulados curtos e frequentes Não é preciso encarar provas longas toda semana. Pequenos simulados com 10 a 20 questões de diferentes áreas já ajudam a manter o raciocínio ativo, praticar a gestão e, principalmente, permitem verificar o que você já aprendeu
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Cuide do corpo e da mente Rotinas de estudos não funcionam sem cuidados com a saúde. De acordo com os especialistas, dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas leves
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Avalie seu progresso regularmente Ao fim de cada semana, reflita: o que funcionou bem? O que pode ser ajustado? Pequenas revisões no planejamento ajudam a manter o ritmo sem desgaste
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