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Treinar o corpo inteiro traz diversos benefícios para a saúde e o desempenho físico. Conheça cinco exercícios que ajudam a estimular diferentes grupos musculares
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Vale sempre lembrar que qualquer atividade física deve ser realizada com a orientação de um profissional capacitado
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Flexão de braço: trabalha a região peitoral do tronco, deltoide anterior, tríceps braquial e core
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Remada curvada aberta com halteres: fortalece o dorso e os músculos da lombar
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Agachamento com halteres: foca nos membros inferiores, incluindo quadríceps e glúteos
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Levantamento terra: envolve os membros inferiores, costas e musculatura dorsal
REPRODUÇÃO/SMARTFIT
Desenvolvimento na máquina: atua sobre os deltoides e tríceps
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