PELE MENOS SAUDÁVEL NA PANDEMIA
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As recomendações dos dermatologistas para cuidar dos sinais de envelhecimento da pele
Sua pele também pode estar sofrendo os efeitos do estresse pandêmico
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Altos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, inibem a produção de colágeno e ácido hialurônico, elementos importantes para evitar rugas e manter a elasticidade da pele
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Mas o que fazer durante a pandemia, em que o grau de estresse diário é alto?
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Uma maneira importante de cuidar da pele durante a pandemia é alternar entre “noites ativas” e “noites de recuperação”
NOITES ATIVAS
Use soluções antienvelhecimento, como retinóides, alfa hidroxiácidos ou ácido glicólico. Depois pule uma ou duas noites
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NOITES DE RECUPERAÇÃO
Aproveitadas para cuidar da pele, com ingredientes nutritivos e hidratantes como glicerina, óleo de semente de girassol, óleo de jojoba ou esqualano
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A melhor maneira é lidar com o estresse e se desfazer maus hábitos desenvolvidos durante a pandemia, como alimentação inadequada, sono desregulado ou falta de exercício
Como impedir que a pele envelheça ainda mais?
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1- Observe sua dieta, especialmente o açúcar
Açúcar e carboidratos processados podem danificar o colágeno da pele ao longo do tempo e deixá-la mais propensa a enrugar
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2 - Faça bastante exercício
Além da sensação de bem-estar, a atividade física estimula áreas do cérebro como a amígdala e o hipocampo, que têm papéis no controle da motivação, do humor e da resposta ao estresse
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3 - Durma bem
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O sono regenera a pele, com hormônios que provocam o crescimento de células novas. Mas se os níveis de cortisol forem muito altos à noite, então a pele não terá tempo para rejuvenescer
Tenor
Experimente ioga, meditação e respiração profunda para acalmar seus níveis de estresse, que já demonstraram diminuir a produção de cortisol
4 - Pratique atividades de redução do estresse