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O significado da felicidade varia para cada indivíduo e pode mudar ao longo da vida: alegria, amor, propósito, dinheiro, saúde, liberdade, gratidão, amizade, romance, trabalho gratificante? Tudo isso? Algo completamente diferente?
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Um homem pode ter descoberto o segredo para uma vida feliz e mais saudável — e ele tem os dados para comprovar. Robert Waldinger é o diretor do Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard — possivelmente o estudo mais longo sobre a felicidade humana, que começou em 1938
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O estudo original acompanhou dois grupos de homens, estudantes da Harvard College e adolescentes do centro de Boston. Foi expandido nas últimas décadas para incluir mulheres e pessoas de origens mais diversas
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O que descobrimos foi que o importante era permanecer ativamente conectado a pelo menos algumas pessoas, porque todos nós precisamos de um senso de conexão com alguém ao longo da vida
Robert Waldinger, psiquiatra e diretor do Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard
O que você pode fazer para viver sua vida mais feliz? Veja a seguir as cinco dicas de Waldinger
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Não negligencie o básico “Significa exercitar-se regularmente. Significa comer bem. Significa não se tornar obeso. Significa não abusar de álcool ou drogas. Significa ter uma quantidade razoável de sono”, disse ele. “Essas coisas importam muito”
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Aprimore sua vida social “Cuide de sua aptidão social, por assim dizer”, disse Waldinger. “Se você sente que precisa de mais conexão com as pessoas, seja ativo em trabalhar nisso”
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Fortaleça os relacionamentos existentes “O que descobrimos em nosso estudo é que as pessoas que tomam pequenas ações, dia a dia, para manter contato e se conectar com as pessoas são as pessoas que mantêm seus relacionamentos fortes”
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Expresse-se Para focar na autoexpressão, ele disse para pensar nos valores fundamentais sem os quais você não consegue imaginar sua vida e, em seguida, pensar em onde em sua vida você pode expressá-los e como você pode fazer mais disso em sua vida
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Aceite e abrace a mudança As pessoas mudam o tempo todo, e isso significa que os relacionamentos também estão mudando; você precisa aprender a acomodar essas mudanças
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E lembre-se: nenhuma vida é feliz o tempo todo. “A felicidade muda momento a momento”, disse Waldinger. “Podemos imaginar que ‘eu só preciso fazer tudo certo, e então serei feliz o tempo todo’ — e isso não é verdade para ninguém"
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