Todo dia? Uma vez por mês? Veja quando trocar as roupas de cama

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A rotina de trocar a roupa de cama costuma ser tratada como um detalhe doméstico, mas tem relação direta com a saúde. Suor, oleosidade e células mortas se acumulam no tecido desde os primeiros dias de uso, criando um ambiente propício à proliferação de ácaros, fungos e bactérias

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Quanto maior o intervalo sem lavagem, maior a exposição a esses microrganismos e, para parte da população, esse acúmulo pode se traduzir em crises alérgicas, irritações na pele e outros incômodos

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Segundo Andressa Vargas, dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), não existe uma regra única para todos os itens da cama. "O ideal é trocar lençóis e fronhas uma vez por semana", afirma a especialista

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Cobertores e edredons usados com capa ou lençol têm uma dinâmica diferente: podem ser lavados a cada dois ou três meses, desde que não haja sujeira visível antes desse prazo. Já os protetores de colchão exigem atenção mensal

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A frequência semanal, no entanto, não é fixa para todo mundo. Pessoas que transpiram bastante durante a noite, dormem com animais de estimação, têm doenças de pele ou estão gripadas podem precisar antecipar a troca para intervalos de três a quatro dias

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O principal risco de manter a roupa de cama por muito tempo sem lavagem está no acúmulo progressivo de resíduos orgânicos. Esse cenário aumenta a chance de alergias respiratórias, irritações na pele, piora de quadros de acne, dermatites e, em pessoas mais suscetíveis, infecções

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"Mau odor, manchas, sensação de umidade e o aumento de crises alérgicas, coceira ou irritação na pele são indicativos de que a lavagem não deve esperar o ciclo semanal', afirma Andressa

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A forma de lavagem também interfere diretamente na eficácia da higienização. A orientação da dermatologista é seguir as instruções da etiqueta de cada peça, usando detergente ou sabão adequado, com enxágue completo e secagem total antes de guardar

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