SEM LIBIDO?

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Cinco passos para recuperar a sua vida sexual na pandemia

Terapeutas de casal diz que é normal ter uma diminuição da libido nesse período, mas que é possível resgatá-la com algumas atitudes simples

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Evidências científicas mostram que os efeitos da Covid-19 apareceram na vida sexual das pessoas, com uma diminuição na atividade sexual entre parceiros durante o isolamento

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Mas, para melhorar a relação, o terapeuta diz que é importante prestar atenção no que funciona e o que não funciona dentro do "script sexual" - desde as preliminares até os momentos finais

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Encare como uma oportunidade

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A mudança não acontece da noite para o dia, embora haja uma ansiedade. "Em vez de ser crítico consigo mesmo, veja isso como uma oportunidade de se conectar com o parceiro, assim como você fez quando se envolveu pela primeira vez", sugeriu a sexóloga Yvonne K. Fulbright

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Seja intencional

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Agende um encontro sexual semanal. "Isso dá a você tempo para antecipar e se preparar para o encontro e ajuda a gerenciar as expectativas em relação ao sexo", explicou a terapeuta sexual Juliane Maxwald

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Deixe seus telefones de lado e dediquem um tempo para ficarem focados um no outro - nenhuma conversa sobre filhos, trabalho ou finanças é permitida. E coloque a diversão em primeiro lugar

Tire um "tempo  só seu"

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Você não pode se sentir sexy com outra pessoa, se não se sentir sensual e relaxado sozinho. Reservar um "tempo só seu" é importante, mesmo que isso signifique 20 minutos de ioga durante o intervalo para o almoço, começar o dia com uma meditação de 10 minutos

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Converse sobre isso

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Compartilhe as coisas boas primeiro e comece contando ao seu parceiro o que você gosta em sua vida sexual, ou o que apreciou no passado. Diga a ele como você quer mais aquela coisa ou aquela sensação

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Tente algo novo

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"Experimente ter intimidade fora do quarto ou use um novo brinquedo ou lubrificante”, sugeriu a terapeuta sexual Kristen Lilla. "Mudar sua rotina também pode significar tirar a relação sexual das opções. Se você não pode fazer sexo, o que faria para se conectar fisicamente?"

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