7 mil passos por dia

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[{"selector":"#anim-e53337eb-e487-4db6-b8dd-8d61bb771fd4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-badbf747-774e-426a-9a65-cd85dc2172e3","keyframes":{"transform":["translate3d(2899.98146%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-370239d6-4404-49d9-80bb-1b2a95053122","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84f2a60f-dc44-40b0-a47b-cf2b4d024fd8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f2c1b000-886e-4bb3-8943-69201b589ad9","keyframes":{"transform":["translate3d(-2949.98146%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1025c563-f111-48a7-bb65-925d9f96e1a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a6966df-9235-44cc-babd-0fc88358c466","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Uma pesquisa da Harvard Medical School aponta que 4.400 passos por dia já são suficientes para reduzir significativamente o risco de morte em mulheres, se comparado com caminhar 2700 passos Unplash

[{"selector":"#anim-cbf37297-2139-4f59-8cc9-cffea8419436 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.187701905097192%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e879dbc-dfea-4051-9bb0-2bcd181c263a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-545e0bba-3c07-41fb-8d8e-988694e857de","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -242.90937%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -68.306114844%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -23.222135772%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -8.720446383%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -3.789386172%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}] Quanto mais passos as pessoas davam, menor era o risco de morrer, antes da meta estabilizar em cerca de 7.500 passos por dia. Nenhum benefício adicional foi visto com mais passos Unplash

[{"selector":"#anim-54e029a4-2b7c-4441-829b-a7ddf30089ef [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7054f803-44e6-4986-a2a7-2d32ffb711f4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A OMS recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana ou 75 minutos de atividade intensa A OMS recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana ou 75 minutos de atividade intensa Unplash

[{"selector":"#anim-32cb8cba-1086-4c0c-b742-c39dbe2bf399 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(8.062976844764416%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ea7c6c72-e3f1-4aab-b0d4-d5af6dbe900f","keyframes":{"transform":["translate3d(113.10860%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A pesquisa também mostra que mesmo exercícios de baixa intensidade podem melhorar sua saúde. Ou seja, seus passos ao longo do dia podem contribuir para sua meta de 150 minutos de atividade A pesquisa também mostra que mesmo exercícios de baixa intensidade podem melhorar sua saúde. Ou seja, seus passos ao longo do dia podem contribuir para sua meta de 150 minutos de atividade Unplash

[{"selector":"#anim-04c06b5f-86db-41a5-bcd4-f265e64dc7d9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.40341%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0ba442e-291e-4171-ad3c-5896d03ba820 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-16.95627775288802%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Se você deseja aumentar o número de passos que dá diariamente, ou simplesmente quer se mover mais, uma maneira fácil de fazer isso é aumentar sua contagem de passos atual em cerca de 2 mil por dia Pixabay

[{"selector":"#anim-b185d0a9-a9f5-42fc-868f-11c5c8b0e80c","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.7821%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":3500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9fcf25ee-444c-41c9-a331-61fdb4bc01d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af5cd8bd-54c1-46cb-9947-0c792060f971","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e0f0e772-9aa9-458b-b62c-3c3102c59cb7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(4.063902047816562%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both"}] Outras maneiras fáceis de se movimentar mais diariamente incluem caminhar até o trabalho, se possível, ou participar de um programa de exercícios online, se estiver trabalhando em casa Outras maneiras fáceis de se movimentar mais diariamente incluem caminhar até o trabalho, se possível, ou participar de um programa de exercícios online, se estiver trabalhando em casa Pixabay

[{"selector":"#anim-36fd4f62-5a70-4be3-bbfc-f47b6d28d5c5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3ce03c8a-1464-490c-a4fe-8371d076efe6","keyframes":{"transform":["translate3d(106.22569%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Fazer pausas regulares para se movimentar, se você estiver trabalhando sentado em uma mesa o dia todo, vai te ajudar a conseguir alcançar sua meta de atividade física mais facilmente Fazer pausas regulares para se movimentar, se você estiver trabalhando sentado em uma mesa o dia todo, vai te ajudar a conseguir alcançar sua meta de atividade física mais facilmente Unplash

[{"selector":"#anim-1a3cd5f5-4c58-4f74-b365-78a2cab5893b","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -649.22222%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -182.561288264%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -62.065644232000004%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -23.307077698%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -10.127866632%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a58e7b01-8a72-4a94-b6e0-38cee34bb4bb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(4)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"forwards"}] Leia a notícia completa no site da CNN Brasil Unplash