Como impedir o envelhecimento da pele causado pelo estresse da pandemia

SKINCARE EM DIA Unsplash Como impedir o envelhecimento da pele causado pelo estresse da pandemia

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Sua pele pode estar sofrendo os efeitos de um ano de estresse pandêmico, explicou Whitney Bowe, professor assistente clínico de dermatologia na Escola de Medicina Icahn do Instituto Mount Sinai Unsplash

O estresse afeta a capacidade de adormecer e continuar dormindo, o que pode afetar nossa pele, segundo o especialista em sono Raj Dasgupta Unsplash

Em um estudo realizado por Dasgupta, ele analisa que as pessoas privadas de sono tinham pálpebras inchadas e olheiras e pareciam ter mais rugas Unsplash

A pressão crônica significa que altos níveis do cortisol (hormônio do estresse) estão inundando o corpo, o que inibe a produção de colágeno e ácido hialurônico na pele Unsplash

Alterne os produtos para a pele com noites ativas e noites de recuperação. Em uma noite, use soluções antienvelhecimento como retinóides, alfa hidroxiácidos ou ácido glicólico, e depois pule uma ou duas noites, dependendo da secura da sua pele Unsplash

Noites de recuperação são aproveitadas para cuidar da pele, usando ingredientes como glicerina, óleo de semente de girassol, óleo de jojoba ou esqualano Unsplash

A melhor maneira de evitar que sua pele envelheça ainda mais é lidar com o estresse Unsplash

Observe sua dieta, especialmente a ingestão de açúcar Unsplash

Atividades físicas empurram o sangue oxigenado para todas as partes do corpo, incluindo a pele. Estudos mostram que os maiores benefícios vêm dos exercícios rítmicos, que fazem o sangue bombear nos principais grupos musculares Unsplash

Durma bem, porque nos estágios mais profundos do sono, o hormônio do crescimento estimula o crescimento de células da pele fresca . “É chamado de sono de beleza porque ele regenera a pele à noite”, disse Dasgupta Unsplash

Experimente yoga, meditação e respiração profunda para acalmar seus níveis de estresse, sugeriu Bowe: “Tudo isso demonstrou diminuir a produção de cortisol e os níveis de estresse” Unsplash

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