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Um estudo mostrou que realizar apenas 15 minutos de pausa para se movimentar ao longo de um dia de trabalho pode ser benéfico para melhorar a sensação de bem-estar e reduzir o estresse
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Segundo o trabalho, liderado por pesquisadores do King’s College London, no Reino Unido, a prática pode melhorar em 22,5% o estado mental de funcionários que trabalham em escritório
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A pesquisa, chamada “Desk Break”, mostrou que os níveis de estresse aumentam após duas horas de trabalho contínuo em uma mesa e, após quatro horas de trabalho ininterrupto, o estresse aumenta em 18%
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Conduzido pelo professor Brendon Stubbs, do King’s College London, o trabalho mostrou que uma pausa diária em uma semana de trabalho reduziu os níveis de estresse em 24,7%, aumentou a produtividade em 33,2% e melhorou o foco em 28,6%
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Mostramos anteriormente que apenas 15 minutos de exercícios no tempo livre podem resultar em uma melhora significativa nas pontuações do bem-estar mental das pessoas. Mas o que nos surpreendeu no experimento ‘Desk Break’ foi o poder que as pausas de 15 minutos para se movimentar tiveram na melhoria do bem-estar e na redução do estresse. Isso mudou, inclusive, a percepção das pessoas sobre seu local de trabalho para melhor
Brendon Stubbs, pesquisador do King's College London
O estudo “Desk Break” foi realizado entre 15 a 26 de julho de 2024, com 80 funcionários que trabalham em escritórios em diversos países, incluindo o Brasil
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