5 alongamentos para terminar o dia e ter uma noite de sono melhor

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[{"selector":"#anim-7a3eef6e-2578-4f52-af75-a6caa7edb2d1","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-9d5134dd-876a-42b8-9045-6e0016e25181","keyframes":{"transform":["translate3d(111.41975%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-454c56a0-4df8-46c6-be80-2e9e0d9d9bd9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["scale(0.746268656716418)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"fill":"forwards"}] Stephanie Mansour Sente-se e abra os braços para os lados. Em seguida, dê-se um grande abraço com o braço direito sobre o esquerdo e puxe os ombros para a frente. Segure por 30 segundos e repita com o outro lado Abraço de urso Abraço de urso

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[{"selector":"#anim-5592d338-b257-4aa4-9cc6-eda76ace8ad1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.01352%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-485e7ea1-cc69-45ea-a3e9-b9f0e5d7430e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.49341%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-02dd5758-786a-4d50-b3a7-42eea7c3152b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.49341%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe7d98f4-d0ac-40b7-8da3-bcd82562dcc1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -623.49212%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01c3f3c4-cb8f-4f74-9154-3d11d29a656b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(58.994244245989094%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":3500,"fill":"both"}] Deite de costas, abrace os joelhos no peito e estenda os braços até a altura dos ombros. Traga os joelhos para a direita e os deixe cair em direção à cama. Vire a cabeça e olhe por cima do ombro esquerdo Pexels Twist Twist

[{"selector":"#anim-fb3c7c14-adf4-4215-a846-df2590355037","keyframes":{"transform":["translate3d(125.54746%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0c4d62e-c1f5-48af-a501-ddef9cc9853f","keyframes":[{"transform":"rotateZ(360deg)"},{"transform":"rotateZ(0deg)"}],"delay":0,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Giphy Leia mais no site da CNN Brasil