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“Confiança é provavelmente o recurso mais importante para o bem-estar humano e o desempenho humano, eu acredito”, diz o neurocientista e psicólogo Ian Robertson
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“Se você não tem confiança, se você não acredita que pode fazer algo, isso gerará ansiedade devido à perspectiva de falha,” diz. “A maior fonte de ansiedade é o medo da avaliação negativa de outras pessoas, e quase toda ansiedade tem a ver com outras pessoas”
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Nem tudo está perdido se você não nasceu transbordando confiança. Robertson tem cinco dicas para aumentar a confiança, mesmo em circunstâncias assustadoras
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1. Ação Tomar medidas para fazer algo e depois realizá-lo (não importa o quão inseguro você se sinta) resultará em um aumento de confiança
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2. Foco Para onde você direciona sua atenção determina seu estado emocional, então escolha com sabedoria, diz Robertson
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3. Mentalidade de crescimento “Se você tem uma mentalidade fixa — isto é, você acredita que suas habilidades ou suas emoções são determinadas por genética ou herança — então, você não vai se envolver… nos altos e baixos lentos que o aprendizado implica,” afirma Robertson
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4. Controle da ansiedade A ansiedade é corrosiva para a confiança, então, reformule a ansiedade como empolgação
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5. Valores Defina quem você é e pelo que você se importa, sugere o especialista. “Porque quem você é como pessoa está fundamentado no que você defende e no que é importante para você, quais são os seus valores,” acrescenta
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