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O uso excessivo das redes sociais é impulsionado pelo sistema de recompensa do cérebro, que libera dopamina ao rolar o feed
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A rolagem infinita cria um ciclo viciante semelhante ao jogo de azar, tornando difícil parar de consumir conteúdo
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Redes sociais usam estratégias como autoplay e notificações constantes para prender a atenção dos usuários
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Para reduzir esse hábito, especialistas recomendam estabelecer horários sem telas, especialmente antes de dormir
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Ativar alertas de tempo de uso e evitar usar as redes como fuga podem ajudar a controlar o consumo
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Criar obstáculos, como mover aplicativos para a segunda tela e ativar o modo "não perturbe", também auxilia no controle do uso
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