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Manter hábitos saudáveis desde cedo pode fortalecer a função cognitiva e reduzir o risco de declínio mental
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Relacionamentos positivos são essenciais para a saúde do cérebro e podem prevenir problemas como demência e depressão
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O excesso de gordura abdominal está ligado à atrofia cerebral e pode acelerar o desenvolvimento do Alzheimer
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Controlar os níveis de açúcar no sangue é fundamental, pois picos de glicose podem causar inflamação cerebral e afetar a memória
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O treinamento de resistência, além do cardio, ajuda a eliminar placas amiloides associadas ao Alzheimer e promove o fortalecimento muscular
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Técnicas de relaxamento e controle do estresse, como mindfulness e respiração profunda, são essenciais para proteger a saúde cerebral
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