Qual a diferença entre solidão e solitude? Dr. Kalil e Monja Coen explicam

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A distinção entre solidão e solitude é um tema crucial para a saúde mental e o bem-estar geral. Durante participação no CNN Sinais Vitais, com doutor Roberto Kalil, especialistas aprofundaram-se nessa questão, trazendo insights valiosos sobre como esses estados afetam nossa vida

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Monja Coen, líder espiritual, esclareceu: “Solitude é quando a gente escolhe estar só”. Trata-se  de uma escolha consciente, muitas vezes associada a momentos de reflexão ou meditação, enquanto  a solidão é descrita como um sentimento de isolamento, mesmo quando não se está só

Instagram/monjacoen

Quando bem aproveitada, a solitude pode ser uma fonte de crescimento pessoal. É um momento de conexão fundmental para autoconhecimento  e reflexão. No mundo contemporâneo, com distrações e ruídos constantes, esses momentos de introspecção tornam-se ainda mais valiosos

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A solitude é muito bem vivida. É fundamental para a gente crescer, para a gente saber o que a gente quer, quem a gente é

Dorli Kamkhag, psicóloga da Universidade de São Paulo

Em contrapartida, a solidão pode ter sérios impactos na saúde física e mental. Monja Coen alertou: “A solidão causa tristeza e dizem até que causa problemas cardíacos”. Estudos recentes têm demonstrado uma correlação entre solidão crônica e aumento de riscos para doenças cardiovasculares

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A solidão pode levar a um ciclo vicioso de isolamento. Conforme explicado pelos especialistas, uma pessoa que se sente solitária pode começar a se afastar cada vez mais, resultando em um isolamento progressivo que afeta negativamente sua saúde mental e suas relações sociais

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É importante reconhecer os sinais de solidão e buscar ajuda quando necessário. Cultivar relações significativas, participar de atividades comunitárias e, quando apropriado, buscar  apoio profissional são passos importantes para combater os efeitos negativos da solidão

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