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Os maiores tempos de festa e diversão chegaram. O período de Carnaval já se aproxima e é necessário estar com a saúde em dia para curtir a folia, mas também atravessar o período e ficar bem quando a festa passar
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Pensando nisso, a CNN conversou com diversos especialistas que explicam melhor como deixar a saúde em dia antes, durante e depois da farra
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Há medidas que podem ser tomadas antes da folia começar. Indianara Brandão, clínica geral com foco em longevidade e prevenção de doenças, indica descansar o máximo que der antes da temporada de festas e focar em dormir bastante
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Guilherme Berenhauser, gastroenterologista, explica que para manter uma boa disposição e saúde durante os dias de Carnaval, é necessário que se priorize refeições leves, carboidratos, proteínas e vegetais, todos responsáveis por dar uma boa energia
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Para lidar com o alto consumo de bebidas alcoólicas nessa época do ano, é importante intercalar água e bebida alcoólica sempre, alerta Guilherme Berenhauser. Outras indicações são evitar, a todo custo, ficar em jejum
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Para quem estará em ambientes de bastante sol, os profissionais indicam que se use e abuse do protetor solar. “Fator 60, 70. Para que eles forem mais branquinhos, usar o 90. Da cabeça aos pés, para evitar insolação”, indica Indianara
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Elis Nogueira, ginecologista e obstetra, ressalta a importância de se dar atenção aos preservativos especificamente nessa época do ano, quando a folia também significa sexo para algumas pessoas
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Passada a folia, são necessários cuidados para o corpo voltar “ao eixo”. Para isso, Indianara Brandão explica que o foco deve estar em dormir adequadamente, tentar descansar o máximo que conseguir e tomar muita água
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