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Durante os treinos, respirar corretamente é tão importante quanto a execução do exercício
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A respiração adequada influencia o engajamento muscular, a estabilidade do core e a postura corporal
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Expirar na fase de esforço ajuda a alinhar a caixa torácica e a pelve, criando estabilidade interna e mais força
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Maus hábitos, como prender a respiração, podem elevar a pressão arterial e aumentar o risco de lesões
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A coordenação entre inspiração e expiração varia conforme o movimento — empurrar, puxar, agachar ou rotacionar
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Praticar respiração diafragmática diariamente melhora o controle do corpo e fortalece os movimentos funcionais
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