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Açúcar e álcool são igualmente prejudiciais à saúde e estão ligados a doenças metabólicas, cardiovasculares e até alguns tipos de câncer
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O álcool causa danos imediatos, como desidratação, e danos graves a longo prazo, incluindo cirrose, problemas cardíacos, câncer e alterações cerebrais
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O açúcar em excesso aumenta o risco de diabetes, obesidade, problemas cardíacos, inflamação, declínio cognitivo e alterações de humor
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Ambos sabotam dietas de emagrecimento ou ganho de massa porque são muito calóricos e pobres em nutrientes
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O álcool ainda reduz a queima de gordura, altera hormônios e favorece o acúmulo abdominal, enquanto o açúcar gera picos glicêmicos que aumentam a fome
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Para um consumo mais equilibrado, o ideal é evitar açúcar adicionado e limitar ao máximo o álcool, que nem deveria fazer parte da rotina saudável
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