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Em uma sociedade em que a rotina se mostra cada vez mais corrida e repleta de prazos, manter a disposição em dia é quase que um desejo universal
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Mas ao equilibrar a saúde física e mental, é possível aumentar a disposição e ter mais energia para aproveitar melhor o dia
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Para você que deseja começar o próximo ano com o astral lá em cima, trouxemos uma guia feito com base em entrevistas com especialistas para te ajudar a dar play nesse neste ciclo da melhor forma possível. Confira!
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Tenha uma rotina de exercícios possível e regular: Papel importante na redução do estresse e da ansiedade, a prática contribui para a saúde física e mental
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Não esqueça de beber água Para a também nutricionista Michelle Ferreira, especialista em nutrição na saúde da mulher e fertilidade, manter o corpo hidratado é uma das coisas mais importantes que o ser humano pode fazer para otimizar a saúde e o bem-estar
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Evite o consumo de alimentos ultraprocessados Segundo Michelle, estudos recentes mostram que o consumo de alimentos produzidos com a adição de muitos ingredientes está relacionado com vários tipos de doenças,
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Durma bem Francisco Tostes, médico atuante em endocrinologia, conta que nada restaura tão bem a energia do que uma boa noite de sono
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