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Um treino rápido, de apenas 15 minutos, e de intensidade moderada pode ser o suficiente para fortalecer sua imunidade. É o que indica um estudo apresentado no American Phisiology Summit, em Long Beach, na Califórnia
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De acordo com o estudo, um treino rápido e moderado pode aumentar os níveis de células assassinas naturais, chamadas NK (“natural killers“). Essas células são um tipo de glóbulo branco e atuam como uma defesa de primeira linha no sistema imunológico
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Sua função é buscar e eliminar células infectadas — incluindo células cancerígenas — do corpo, e elas podem fazer isso sem ter exposição prévia aos patógenos (como acontece com os anticorpos)
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A equipe descobriu que os níveis de células NK no sangue aumentaram após 15 minutos de exercício, mas não atingiram níveis mais elevados após 30 minutos do exercício
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A mobilização de mais destas células pode proteger o corpo contra infecções, reduz a probabilidade de desenvolver certas doenças e ajuda a melhorar os resultados das doenças, controlando as infecções de forma mais eficaz
Rebekah Hunt, candidata a doutoramento na Universidade de Houston e primeira autora do estudo, em comunicado
De acordo com os autores do estudo, esse potencial reforço no sistema imunológico pode ser particularmente notável em pessoas com câncer, uma vez que as células NK podem destruir células tumorais
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Além disso, os resultados podem ser motivadores para pessoas se exercitarem mesmo tendo pouco tempo livre no dia a dia
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