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A chegada do outono traz mudanças climáticas significativas, com temperaturas mais amenas e redução na umidade do ar. A estação exige cuidados especiais para evitar complicações
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No outono, a queda na umidade do ar e o aumento do ar frio podem causar irritação nas vias aéreas e favorecer a proliferação de vírus respiratórios. Há aumento de casos de resfriados, gripes e outras infecções virais
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Condições como sinusite, bronquite, asma e tosse alérgica tornam-se mais frequentes. A diminuição da temperatura também favorece aglomerações em ambientes fechados e mal ventilados, o que eleva o risco de transmissão viral e acúmulo de poeira e ácaros
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Além das doenças respiratórias, o clima pode agravar dores e rigidez em pessoas com doenças reumatológicas como artrite e fibromialgia. A baixa temperatura afeta a circulação sanguínea e torna os músculos mais tensos, dificultando a mobilidade e aumentando o desconforto articular
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Hidratação, alimentação equilibrada, exercícios e medidas de proteção —como vacina contra a gripe, máscaras e higiene das mãos — são aliados fundamentais para manter a saúde em dia
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Também é importante ter atenção à saúde mental, que pode ser afetada pela redução da luz solar. Aproveite os períodos ensolarados para caminhar e manter hábitos que promovam o bem-estar emocional
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